ROOKIE
A.
Split Jerk
6-6-6-6
Rest 2
B.
15 min AMRAP
21 Knees to Elbows
21 Kettlebell Swings
21 Box Jumps
INTERMEDIATE
A.
Split Jerk 1RM
B.
15 min AMRAP
21 Knees to Elbows
21 Kettlebell Swings 24/16kg
21 Box Jumps 24/20”
ADVANCED
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COMPETITOR
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