ROOKIE
A.
AMRAP 16min:
3 Chest to Bar Pull ups
3 Ring Dips
6 Clean & Jerk
200m Row
INTERMEDIATE
A.
4 Rounds not for time:
10 GHD Sit Ups
3 Back Extensions
Rest 1 min
B.
AMRAP 16min:
3 Muscle Ups
6 Clean & Jerk 60/40kg
200m Row
ADVANCED
No class for this level today / Pas de cours pour ce niveau aujourd’hui.
COMPETITOR
No class for this level today / Pas de cours pour ce niveau aujourd’hui.