ROOKIE
A.
“Ball Medicine”
5 Rounds for time:
Run 200m (with Med Ball)
15 Med Ball Sit Ups
10 Med Ball Pull Ups
5 Med Ball Dips
Run 200m (with Med Ball)
15 Wall Ball
10 Med Ball Step Ups
5 Med Ball to Bar
INTERMEDIATE
A.
“Ball Medicine”
5 Rounds for time:
Run 200m (with Med Ball)
15 Med Ball Sit Ups
10 Med Ball Pull Ups
5 Med Ball Dips
Run 200m (with Med Ball)
15 Wall Ball
10 Med Ball Step Ups
5 Med Ball to Bar
COMPETITOR
No class for this level today / Pas de cours pour ce niveau aujourd’hui.