[ English below] Les vacances sont bientôt là et beaucoup d'entre vous ont hâte de faire une pause ! Vous avez travaillé dur et vous méritez bien un peu de repos ! Ou bien, maintenant que l'école est terminée, vous avez une troupe d'enfant sur les bras et la seule façon de les gérer est de les [...]
L’édition du SwissTeam CHallenge 2018 fut celle de tous les records. 81 boxes représentées au travers de la Suisse, plus de 700 équipes et 2800 athlètes de tous âges, catégories. Nous ne sommes pas en reste non plus à CrossFit avec 23 équipes. L’événement a permis de se rassembler également avec les boxes de CFL [...]
(English below) Le programme "Look Good Naked" L’été approche à grand pas et c’est le moment de penser à préparer ton corps pour la plage. Chaque année et cela pour un mois, nous mettons de côté notre perpétuelle quête du fitness pour nous focaliser sur l’apparence et avoir un corps harmonieux dans le plus simple [...]
« Voilа, c’est fini ! Ne sois jamais amère, reste toujours sincère. T’as eu c’que t’as voulu, même si t’as pas voulu c’que t’as eu ! » Cette phrase tirée d’une chanson de Jean-Louis Aubert (Téléphone) résume parfaitement la fin de des Open. Une année avec un taux de participation record à CrossFit Léman. Plus [...]
(English below) Découvrez notre nouvelle catégorie “Active”. Cette classe a été créée pour les personnes qui désirent commencer à bouger. Vous allez commencer en douceur en augmentant votre mobilité et en renforçant vos muscles grâce aux exercise ciblés. L’intensité sera maintenue au minimum ansi que les impacts. Vous allez gagner en force et en gainage ce [...]
(English below) Malheureusement il est assez rare de pouvoir éviter une blessure, que ce soit une petite blessure ou une plus sérieuse. Et si comme moi, tu fais du CrossFit avec pour but de vous améliorer et d’éventuellement soulever des poids plus lourds, et bien des choses arrivent. Et donc maintenant que c’est arrivé, que devons-nous [...]
(English below) Le programme "Look Good Naked" L’été approche à grand pas et c’est le moment de penser à préparer ton corps pour la plage. Chaque année et cela pour un mois, nous mettons de côté notre perpétuelle quête du fitness pour nous focaliser sur l’apparence et avoir un corps harmonieux dans le plus simple [...]
T-Shirt: SwissTeamCHallenge 2017 Commande dès maintenant le nouveau T-shirt du SwissTeamChallenge 2017. C'est une édition limitée et nous ne passerons qu'une seule commande. N'hésite donc pas plus longtemps! Le t-shirt taille comme le t-shirt standard rouge CrossFit Leman. Le prix est de CHF 20.– (Reebok Tri-blend) et c'est un prix spécial car la compétition est sponsorisée [...]
(French below) WoD Cindy vs Sex Today’s competition will see two quite different adversaries fighting to win the title of “Best Calorie Burner”! On one side we have the famous WoD Cindy. Here is the content of that WoD! Time: 20 minutes Movements: 5 Pull-ups 10 Push-ups 15 Squats Repetition of the above movements to [...]
(English below) Lorsque nous rejoignons une équipe (et CF Léman est une équipe), il y a des règles relationnelles à suivre tout comme des règles pratiques à appliquer. Le but est de garder un bon espace d’entrainement et de cultiver de bonnes relations. Voici quelques exemples que vous pouvez aussi trouver sur notre site (https://crossfitleman.ch/index.php/01_aboutus-en/01_boxrules-fr/), [...]
