Quelle est la qualité de vos protéines ?

La valeur biologique des protéines Lorsque la plupart des gens entendent le terme "protéine", ils pensent immédiatement à une marque particulière de complément alimentaire. Avant toute chose, je tiens à souligner que les compléments ne sont pas le sujet de cet article. Nous allons plutôt examiner les différents types de protéines et la façon [...]

Nutrition pour le développement musculaire – Partie 3

Dans la dernière partie de cette série d'articles, vous avez appris que les protéines et les graisses sont les deux macronutriments essentiels de votre alimentation quotidienne. Ces deux éléments contiennent des acides aminés et gras essentiels, qui régulent de nombreux processus, la croissance des tissus et la composition du corps. Cependant, dans le but [...]

Nutrition pour le développement musculaire – Partie 2

Si vous avez lu la première partie de la série sur la nutrition en musculation, vous savez maintenant que l'une des choses les plus importantes en matière de nutrition pendant une période de musculation est de manger avec un surplus calorique. Cette quantité d'énergie supplémentaire permettra au corps de récupérer de manière optimale la [...]

Nutrition pour le développement musculaire – Partie 1

Il y a 2 aspects importants sur lesquels il faut se concentrer lorsque la tâche à accomplir est de construire autant de muscles que possible. Le premier aspect est l'entraînement et le second est la nutrition. Tout simplement, si vous ne vous attachez pas à donner à votre corps tous les nutriments dont il [...]

Ré-ouverture 19 Avril 2021 – Plans de Protection

Si dessous vous trouverez un plan de protection pour chacun de nos salles, cliquez sur chaque onglet pour le lire. Ces plans de protection sont valables dès le 19 avril 2021. Merci de respecter les consignes qui y sont décrites. Règles de protection contre le COVID-19 Les règles CFL suivantes suivent les directives [...]