Commande dès maintenant le nouveau hoodie officiel de Crossfit Leman et représente ta box . N'hésite donc pas plus longtemps! Les hoodies sont de la marque Northern Spirit (qualité: 67% polyester et 33% viscose). Prenez votre taille de vêtement habituelle (pour info Olga porte un "M" sur la photo) Le prix est de CHF 65.– [...]
ASTUCE DU JOUR: C’est bien connu, quand on travaille depuis la maison, l’appel du frigo devient irrésistible. Personnellement, je fais face à cette tentation tous les jours. Quand mon cher et tendre rentre du travail, il pourrait tout dévorer le temps que le repas soit prêt. La meilleure manière de prendre des bonnes habitudes est [...]
La situation actuelle et les mesures de prévention induisent chez beaucoup un sentiment d’insécurité et d’angoisse. L’impossibilité de prévoir les événements à moyen-terme et la distanciation sociale vous donneront peut-être envie de gérer vos émotions par la nourriture. Si faire du sport est essentiel pour maintenir un système immunitaire élevé, la nutrition est elle aussi [...]
L'idée de rejoindre une classe virtuelle fait peur! Nous le comprenons, mais vous n'avez pas besoin d'être un technicien pour rejoindre nos cours virtuels et rester en forme. Cet article vous dira exactement quoi faire. Les bases La connexion à nos classes virtuelles est en fait super facile: 1. Configurez un espace d'entraînement dans votre [...]
En matière de santé, votre poids ne dit pas tout. Votre corps est composé de muscles, de graisse, d'os et d'eau. Perdre du poids n'est pas la même chose que perdre de la graisse et prendre du poids n'est pas forcément la même chose que grossir. Notre rapport InBody 270 fournit des données détaillées sur [...]
Il y a quelques semaines s’est tenue la fête de Noël de CrossFit Léman. Ces événements sont de bonnes opportunités pour nous de discuter avec vous, de socialiser et de mieux vous connaître. Lors de la fête à Vich, j’ai pu parler avec l’un de nos membres de longue date, qui m’a fait remarquer que [...]
(English below) Antoine de Saint-Exupéry disait : « Un objectif sans plan s’appelle un vœu ». Je ne m’étais jamais rendu compte à quel point cette phrase était vraie jusqu’à ce que je décide sérieusement à apprendre à fixer des objectifs, et plus important encore, comment les réaliser. Je gère deux entreprises, j’ai 3 enfants, une maison, [...]
Dans le CrossFit, nous utilisons le plus souvent des Kettlebells pour faire des Kettlebells Swings, qu’elles soient russes, au niveau des épaules, ou américaines où la Kettlebell monte jusqu’à la verticale. Ce sont tous les deux de très bons mouvements complets, qui travaillent les hanches et les fessiers et qui nous apprennent la coordination, [...]
[ Français] 2 exercices pour améliorer votre technique sur le rameur Concept 2 Le rameur d'intérieur (également appelé rameur, ergomètre ou «ergo» en abrégé) est l'un des exercices les plus complets et fait fréquemment partie des CrossFit WODs. Il épargne les articulations tout en permettant une grande amplitude de mouvements et peut être utilisé pour [...]
Nous avons le plaisir de vous annoncer que CrossFit Leman a obtenu la certification QualiCert. Nous sommes le premier CrossFit sur les cantons de Vaud et Genève à pouvoir proposer ce certificat. Dans le cadre de la promotion de la santé, vous pouvez dès maintenant vous faire rembourser une partie de votre abonnement par une [...]
