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Deux exercises pour réduire la fatigue des yeux! 2o secondes tout les 20 minutes! Photo by Quinten de Graaf on Unsplash

Un diaphragme raid ou trop court à cause d'années passé devant un écran, peut contribuer à une mauvaise posture. Voici un étirement avec 3 niveaux de difficulté pour le ralonger et le libérer. Photo by Morning Brew on Unsplash

Encore deux exercises, avec un résultat surprenant sur moi même, pour réduire la tension dans la nûque et la mâchoire. Photo by Mor Shani on Unsplash

Cette fois ci nous explorons une mobilisation du nerf médian. Si ce nerf et coincé ou bloqué ou qui tous simplement ne stimule pas suffisament les muscles de l'avant bras et de la main, nous allons le ressentir par un manque de force de la main. Ce qui pourrait nous limiter dans nos efforts [...]

Euan nous montre un exercise très simple, qui peut aider à soulager, voire éliminer, les maux de tête du au tension. Photo by Nik Shuliahin on Unsplash

Pourquoi ton coach CF Leman est exceptionnellement génial Le CrossFit nous libère. Il nous libère des formes classiques d’entraînement, nous libère des routines sportives ennuyantes... mais savais-tu à quel point il nous libère des injustices sociales ? Peu importe ton niveau, où tu en es dans ta condition physique, tes blessures ou tes handicaps, ton âge [...]

Ingrédients : Pour les cookies : 1 ½ cup d’amandes moulues ¼ cuillère à café de levure chimique ¾ cuillère à café de bicarbonate de soude 1 cuillère à café d’extrait de vanille ¼ cup huile de noix de coco liquide ¼ cup de sirop d’érable Pour l’enrobage : 3 cuillères à soupe de sucre de coco 2 [...]

CrossFit Leman commencera à proposer des cours limités de CrossFit à la Box dès le 11 mai 2020. Nous suivrons les directives relatives au COVID-19 données par la Confédération, l’OFSP et les Cantons de Vaud et de Genève, et nous mettrons en place des procédures de distanciation et d’hygiène. Nous avons besoin de votre collaboration [...]

Prenons les 6 domaines de la vie dont nous avons parlé ces deux dernières semaines (il y en as plus : la religion/spiritualité, parental, intellectuel, financier etc.) mais les 6 dont nous avons parlé vont nous donner un plus grand impact direct à notre santé: Les entraînements La nutrition Le sommeil Les relations Le [...]

ASTUCE DU JOUR: C’est bien connu, quand on travaille depuis la maison, l’appel du frigo devient irrésistible. Personnellement, je fais face à cette tentation tous les jours. Quand mon cher et tendre rentre du travail, il pourrait tout dévorer le temps que le repas soit prêt. La meilleure manière de prendre des bonnes habitudes est [...]