La valeur biologique des protéines Lorsque la plupart des gens entendent le terme "protéine", ils pensent immédiatement à une marque particulière de complément alimentaire. Avant toute chose, je tiens à souligner que les compléments ne sont pas le sujet de cet article. Nous allons plutôt examiner les différents types de protéines et la façon [...]

Pour beaucoup de gens, le fitness semble être quelque chose qui a une date de début et une date de fin, comme si vous deviez faire les bonnes choses pour votre corps juste pendant une certaine période et non pour toute votre vie... C'est la raison pour laquelle il existe de nombreuses tendances telles [...]

Dans la dernière partie de cette série d'articles, vous avez appris que les protéines et les graisses sont les deux macronutriments essentiels de votre alimentation quotidienne. Ces deux éléments contiennent des acides aminés et gras essentiels, qui régulent de nombreux processus, la croissance des tissus et la composition du corps. Cependant, dans le but [...]

Si vous avez lu la première partie de la série sur la nutrition en musculation, vous savez maintenant que l'une des choses les plus importantes en matière de nutrition pendant une période de musculation est de manger avec un surplus calorique. Cette quantité d'énergie supplémentaire permettra au corps de récupérer de manière optimale la [...]

Il y a 2 aspects importants sur lesquels il faut se concentrer lorsque la tâche à accomplir est de construire autant de muscles que possible. Le premier aspect est l'entraînement et le second est la nutrition. Tout simplement, si vous ne vous attachez pas à donner à votre corps tous les nutriments dont il [...]

Si vous avez l'impression que votre vie suit le même scénario et que rien ne fonctionne, c'est peut-être que vous manquez de "maîtrise de soi". La maîtrise de soi et la volonté sont deux composantes de votre psyché qui sont en dialogue constant. Souvent, nous nous reprochons de ne pas faire ce qui doit [...]

Dans la première partie de cette série d'articles, nous vous avons donné les connaissances de base sur le sommeil, son importance et l'impact d'un sommeil de mauvaise qualité sur votre qualité de vie globale. Mais que pouvez-vous faire aujourd'hui pour faciliter votre endormissement et obtenir la meilleure qualité de sommeil possible ? Dans cet [...]

Voulez-vous être aussi fort qu'un taureau, aussi énergique et rapide qu'une panthère, et avoir l'esprit clair toute la journée ? La façon dont vous vous sentez pendant votre période d'éveil est déterminée par la qualité de votre sommeil la veille. Lorsqu'il s'agit de la qualité du sommeil, la routine du sommeil et les habitudes [...]

Si dessous vous trouverez un plan de protection pour chacun de nos salles, cliquez sur chaque onglet pour le lire. Ces plans de protection sont valables dès le 19 avril 2021. Merci de respecter les consignes qui y sont décrites. Règles de protection contre le COVID-19 Les règles CFL suivantes suivent les directives [...]