Il est temps de vous préparez pour l'été ! Nous lançons un challenge nutritionnel de 6 semaines qui nous mettra au top pour la reprise. C'est l'occasion de vous mettre enfin sur la bonne voie avec des habitudes nutritionnelles à long terme qui vous serviront pendant des années. Vous vous sentez dépassés par toutes [...]

Le mois sacré du ramadan est une période de quatre semaines pendant laquelle les musulmans jeûnent, évitent certains aliments, s'abstiennent de certains plaisirs et prient plus souvent.  Le ramadan est une période de réflexion spirituelle et l'un de ses principaux objectifs est de se rapprocher de Dieu. Cependant, en raison de l'exclusion de certains aliments, [...]

CrossFit Games Open 2022 et la compétition interne CrossFit Léman!  Le CrossFit Games Open est une compétition globale de CrossFit de trois entraînements sur trois semaines.  Des centaines de milliers de personnes y participent chaque année et il y a maintenant beaucoup de catégories pour se mesurer aux autres et surtout à soi-même ! [...]

Dans l'article d'aujourd'hui, vous allez apprendre quelles sont les principales différences entre les 3 types de prises du soulevé de terre et laquelle est la meilleure à utiliser. Commençons par la plus simple d'entre elles. Le double overhand grip est la prise la plus commune et la plus utilisée lors de l'exécution d'un soulevé [...]

Vous êtes-vous déjà demandé comment vous réveiller frais et prêt à affronter votre journée ?  Pourquoi dormons-nous ? La science n'a pas encore mis le doigt sur une raison précise, mais il existe plusieurs théories pour répondre à cette question. La vérité réside très probablement dans une combinaison des éléments suivants : Récupération mentale [...]

On dit fréquemment que pendant une période de perte de poids, il faut manger plus de légumes et de fruits, car cela peut soi-disant favoriser la perte de poids. Mais y a-t-il quelque chose de plus spécifique aux fruits et légumes dans le contexte d'une perte de graisse durable ? Dans cet article, nous [...]

Fonctions et meilleures sources Comme nous l'avons vu dans la première partie de cette série d'articles, les graisses que nous trouvons dans les aliments se présentent sous de nombreuses formes, dont certaines peuvent être mauvaises pour l'organisme. À l'inverse, les aliments contiennent également des acides gras essentiels, dont notre corps a besoin, mais qu'il [...]

L'importance des lipides alimentaires | Partie 1 - Les types de lipides Les graisses - Il existe tellement de mythes concernant ce macronutriment qu'ils peuvent même dépasser les idées fausses sur les glucides. Commençons par aborder la question la plus fréquemment posée... Les graisses font-elles... grossir ? La réponse logique à cette question est [...]

La dépression est un trouble de l'humeur, présent aussi bien chez les hommes que chez les femmes, mais qui se manifeste différemment dans les deux sexes. En général, il semble que les hommes soient beaucoup moins enclins à demander de l'aide pendant les périodes de dépression. Dans cet article, nous allons donc sensibiliser les [...]

Si vous avez déjà essayé de convaincre vos parents d'aller à la salle de sport, il est probable qu'ils aient répondu quelque chose du genre "Je suis trop vieux pour ça". Souvent, les personnes des générations précédentes ont grandi avec la conviction que l'âge est un peu comme une condamnation qui vous prive inévitablement [...]