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Un objectif sans plan s’appelle un vœu

(English below) Antoine de Saint-Exupéry disait : « Un objectif sans plan s’appelle un vœu ». Je ne m’étais jamais rendu compte à quel point cette phrase était vraie jusqu’à ce que je décide sérieusement à apprendre à fixer des objectifs, et plus important encore, comment les réaliser. Je gère deux entreprises, j’ai 3 enfants, une maison, [...]

Comment trouver la forme avec les Kettlebells, y a-t-il autre chose que les “Kettlebell Swings” ?

Dans le CrossFit, nous utilisons le plus souvent des Kettlebells pour faire des Kettlebells Swings, qu’elles soient russes, au niveau des épaules, ou américaines où la Kettlebell monte jusqu’à la verticale. Ce sont tous les deux de très bons mouvements complets, qui travaillent les hanches et les fessiers et qui nous apprennent la coordination, [...]

2 exercices pour améliorer votre technique sur le rameur

[ Français] 2 exercices pour améliorer votre technique sur le rameur Concept 2 Le rameur d'intérieur (également appelé rameur, ergomètre ou «ergo» en abrégé) est l'un des exercices les plus complets et fait fréquemment partie des CrossFit WODs. Il épargne les articulations tout en permettant une grande amplitude de mouvements et peut être utilisé pour [...]

Technique vs fatigue/intensity

[ Français] 1) Technique vs. Fatigue/intensité Peu importe votre niveau technique, la fatigue aura inévitablement une influence négative sur vos mouvements.  La qualité de ces derniers va tout naturellement se dégrader tout au long du WoD. Il est donc impératif de travailler régulièrement sa technique afin de l’améliorer. Ainsi même sous fatigue, on s’assure que [...]

Actif à tout âge

[ English below] CFL Active célèbre sa première année! Le 28 septembre, CrossFit Leman Active célèbrera sa première année avec un événement spécial « Amène un ami ». Il y aura une classe Active de 11h à 12h suivie par un repas canadien de 12h à 13h30. Chaque personne souhaitant découvrir le cours Active au CFL est [...]