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Houmous fait maison!

ASTUCE DU JOUR: C’est bien connu, quand on travaille depuis la maison, l’appel du frigo devient irrésistible. Personnellement, je fais face à cette tentation tous les jours. Quand mon cher et tendre rentre du travail, il pourrait tout dévorer le temps que le repas soit prêt. La meilleure manière de prendre des bonnes habitudes est [...]

Cookies Ultra Tendres…

La situation actuelle et les mesures de prévention induisent chez beaucoup un sentiment d’insécurité et d’angoisse. L’impossibilité de prévoir les événements à moyen-terme et la distanciation sociale vous donneront peut-être envie de gérer vos émotions par la nourriture. Si faire du sport est essentiel pour maintenir un système immunitaire élevé, la nutrition est elle aussi [...]

Introduction du scanner corporel Inbody chez CrossFit Leman

En matière de santé, votre poids ne dit pas tout. Votre corps est composé de muscles, de graisse, d'os et d'eau. Perdre du poids n'est pas la même chose que perdre de la graisse et prendre du poids n'est pas forcément la même chose que grossir. Notre rapport InBody 270 fournit des données détaillées sur [...]

Un objectif sans plan s’appelle un vœu

(English below) Antoine de Saint-Exupéry disait : « Un objectif sans plan s’appelle un vœu ». Je ne m’étais jamais rendu compte à quel point cette phrase était vraie jusqu’à ce que je décide sérieusement à apprendre à fixer des objectifs, et plus important encore, comment les réaliser. Je gère deux entreprises, j’ai 3 enfants, une maison, [...]

Comment trouver la forme avec les Kettlebells, y a-t-il autre chose que les “Kettlebell Swings” ?

Dans le CrossFit, nous utilisons le plus souvent des Kettlebells pour faire des Kettlebells Swings, qu’elles soient russes, au niveau des épaules, ou américaines où la Kettlebell monte jusqu’à la verticale. Ce sont tous les deux de très bons mouvements complets, qui travaillent les hanches et les fessiers et qui nous apprennent la coordination, [...]

2 exercices pour améliorer votre technique sur le rameur

[ Français] 2 exercices pour améliorer votre technique sur le rameur Concept 2 Le rameur d'intérieur (également appelé rameur, ergomètre ou «ergo» en abrégé) est l'un des exercices les plus complets et fait fréquemment partie des CrossFit WODs. Il épargne les articulations tout en permettant une grande amplitude de mouvements et peut être utilisé pour [...]