Mieux dormir

Vous êtes-vous déjà demandé comment vous réveiller frais et prêt à affronter votre journée ?  Pourquoi dormons-nous ? La science n'a pas encore mis le doigt sur une raison précise, mais il existe plusieurs théories pour répondre à cette question. La vérité réside très probablement dans une combinaison des éléments suivants : Récupération mentale [...]

L’importance des graisses alimentaires – Partie 2

Fonctions et meilleures sources Comme nous l'avons vu dans la première partie de cette série d'articles, les graisses que nous trouvons dans les aliments se présentent sous de nombreuses formes, dont certaines peuvent être mauvaises pour l'organisme. À l'inverse, les aliments contiennent également des acides gras essentiels, dont notre corps a besoin, mais qu'il [...]

L’importance des lipides alimentaires – Partie 1

L'importance des lipides alimentaires | Partie 1 - Les types de lipides Les graisses - Il existe tellement de mythes concernant ce macronutriment qu'ils peuvent même dépasser les idées fausses sur les glucides. Commençons par aborder la question la plus fréquemment posée... Les graisses font-elles... grossir ? La réponse logique à cette question est [...]

Compléments protéinés – En valent-ils la peine ?

Dans le monde du fitness, les compléments protéinés sont sans aucun doute l'un des compléments les plus utilisés. Mais ces gros pots de poudre en valent-ils vraiment la peine et peuvent-ils vous aider à obtenir un physique esthétique et fonctionnel ? Dans cet article, nous allons vous donner notre avis sur la question et [...]