On dit fréquemment que pendant une période de perte de poids, il faut manger plus de légumes et de fruits, car cela peut soi-disant favoriser la perte de poids. Mais y a-t-il quelque chose de plus spécifique aux fruits et légumes dans le contexte d'une perte de graisse durable ? Dans cet article, nous [...]

Fonctions et meilleures sources Comme nous l'avons vu dans la première partie de cette série d'articles, les graisses que nous trouvons dans les aliments se présentent sous de nombreuses formes, dont certaines peuvent être mauvaises pour l'organisme. À l'inverse, les aliments contiennent également des acides gras essentiels, dont notre corps a besoin, mais qu'il [...]

L'importance des lipides alimentaires | Partie 1 - Les types de lipides Les graisses - Il existe tellement de mythes concernant ce macronutriment qu'ils peuvent même dépasser les idées fausses sur les glucides. Commençons par aborder la question la plus fréquemment posée... Les graisses font-elles... grossir ? La réponse logique à cette question est [...]

La dépression est un trouble de l'humeur, présent aussi bien chez les hommes que chez les femmes, mais qui se manifeste différemment dans les deux sexes. En général, il semble que les hommes soient beaucoup moins enclins à demander de l'aide pendant les périodes de dépression. Dans cet article, nous allons donc sensibiliser les [...]

Si vous avez déjà essayé de convaincre vos parents d'aller à la salle de sport, il est probable qu'ils aient répondu quelque chose du genre "Je suis trop vieux pour ça". Souvent, les personnes des générations précédentes ont grandi avec la conviction que l'âge est un peu comme une condamnation qui vous prive inévitablement [...]

Dans le monde du fitness, les compléments protéinés sont sans aucun doute l'un des compléments les plus utilisés. Mais ces gros pots de poudre en valent-ils vraiment la peine et peuvent-ils vous aider à obtenir un physique esthétique et fonctionnel ? Dans cet article, nous allons vous donner notre avis sur la question et [...]

Le mal de dos fait partie de ces choses qui peuvent avoir un impact sur une grande partie de votre vie, surtout si vous menez un style de vie plus actif. Sans aucun doute, ce problème courant est l'un des plus frustrants que vous puissiez avoir. Néanmoins, il y a des choses que vous [...]

Parmi les trois macronutriments (protéines, lipides et glucides), les glucides sont peut-être le nutriment le plus souvent mal compris dans l'alimentation. On leur a donné une mauvaise réputation, mais sont-ils vraiment aussi mauvais que certaines tendances nutritionnelles le prétendent ? Dans cet article, nous allons vous exposer les considérations les plus importantes sur les [...]

La valeur biologique des protéines Lorsque la plupart des gens entendent le terme "protéine", ils pensent immédiatement à une marque particulière de complément alimentaire. Avant toute chose, je tiens à souligner que les compléments ne sont pas le sujet de cet article. Nous allons plutôt examiner les différents types de protéines et la façon [...]