Compléments protéinés – En valent-ils la peine ?

Dans le monde du fitness, les compléments protéinés sont sans aucun doute l'un des compléments les plus utilisés. Mais ces gros pots de poudre en valent-ils vraiment la peine et peuvent-ils vous aider à obtenir un physique esthétique et fonctionnel ? Dans cet article, nous allons vous donner notre avis sur la question et [...]

Avez-vous besoin de glucides ?

Parmi les trois macronutriments (protéines, lipides et glucides), les glucides sont peut-être le nutriment le plus souvent mal compris dans l'alimentation. On leur a donné une mauvaise réputation, mais sont-ils vraiment aussi mauvais que certaines tendances nutritionnelles le prétendent ? Dans cet article, nous allons vous exposer les considérations les plus importantes sur les [...]

Les protéines végétales sont-elles bonnes ?

Les sources végétales de protéines On peut dire sans se tromper que les protéines sont le nutriment le plus connu de l'alimentation des personnes actives. Les avantages qu'elles procurent sont presque infinis, surtout pour les personnes qui s'adonnent à un entraînement vigoureux. De nombreuses cellules, tissus, sang et anticorps peuvent être reconstruits grâce aux [...]

Quelle est la qualité de vos protéines ?

La valeur biologique des protéines Lorsque la plupart des gens entendent le terme "protéine", ils pensent immédiatement à une marque particulière de complément alimentaire. Avant toute chose, je tiens à souligner que les compléments ne sont pas le sujet de cet article. Nous allons plutôt examiner les différents types de protéines et la façon [...]

Nutrition pour le développement musculaire – Partie 3

Dans la dernière partie de cette série d'articles, vous avez appris que les protéines et les graisses sont les deux macronutriments essentiels de votre alimentation quotidienne. Ces deux éléments contiennent des acides aminés et gras essentiels, qui régulent de nombreux processus, la croissance des tissus et la composition du corps. Cependant, dans le but [...]

Nutrition pour le développement musculaire – Partie 2

Si vous avez lu la première partie de la série sur la nutrition en musculation, vous savez maintenant que l'une des choses les plus importantes en matière de nutrition pendant une période de musculation est de manger avec un surplus calorique. Cette quantité d'énergie supplémentaire permettra au corps de récupérer de manière optimale la [...]

Nutrition pour le développement musculaire – Partie 1

Il y a 2 aspects importants sur lesquels il faut se concentrer lorsque la tâche à accomplir est de construire autant de muscles que possible. Le premier aspect est l'entraînement et le second est la nutrition. Tout simplement, si vous ne vous attachez pas à donner à votre corps tous les nutriments dont il [...]

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