Horaires à CrossFit Leman
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Description des cours?
Fondations
Voici comment démarrer au mieux le CrossFit. Ces cours durent 3 x 30 minutes en individuels où le coach prendra le temps de vous enseigner les neuf mouvements fondamentaux. Celles-ci sont obligatoires à Vich, mais facultatives à Nyon et aux Eaux Vives. Ces cours se concentrent sur la technique et la maîtrise des bases.
CrossFit
Tous les niveaux sont les bienvenus dans ces classes – débutants et membres plus avancés.
Freestyle
Vous pouvez venir à tout moment pendant ces heures pour faire l’entraînement du jour ou un entraînement de votre choix. Ces cours ne sont pas encadrés mais il y a un coach présent pour surveiller.
Mobilité
1 heure de mobilité pour travailler sur la santé des articulations et la souplesse des muscles visant à améliorer la bonne mobilité.
Actif
Ce cours est conçu pour les personnes qui souhaitent commencer à bouger. Vous commencerez doucement par augmenter la mobilité et rendre votre corps plus fort grâce à des exercices ciblés. L’intensité sera réduite au minimum ainsi que l’impact.
SatElite
Ce cours, qui dure 1h30, s’adresse principalement aux gens qui désirent participer à des compétitions de CrossFit (Open, Double Trouble, Swissteam Challenge pour n’en citer que quelques-unes).
Il est composé généralement d’une partie technique ou de force, suivi d’un wod le plus souvent par équipe de 2, 3 ou 4 athlètes. Des mouvements un peu plus complexes sont présentés et travaillés. Ce cours n’est pas adapté aux membres qui ne maîtrisent pas les mouvements de base du CrossFit.
Si vous avez un doute sur votre niveau actuel et si vous n’êtes pas sûr de la classe à choisir, demandez à l’un des entraîneurs du CrossFit Léman, ils vous conseilleront.