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Deux exercises pour réduire la fatigue des yeux! 2o secondes tout les 20 minutes! Photo by Quinten de Graaf on Unsplash

Un diaphragme raid ou trop court à cause d'années passé devant un écran, peut contribuer à une mauvaise posture. Voici un étirement avec 3 niveaux de difficulté pour le ralonger et le libérer. [...]

Encore deux exercises, avec un résultat surprenant sur moi même, pour réduire la tension dans la nûque et la mâchoire. Photo by Mor Shani on Unsplash

Cette fois ci nous explorons une mobilisation du nerf médian. Si ce nerf et coincé ou bloqué ou qui tous simplement ne stimule pas suffisament les muscles de l'avant bras et de la main, [...]

Euan nous montre un exercise très simple, qui peut aider à soulager, voire éliminer, les maux de tête du au tension. Photo by Nik Shuliahin on Unsplash

Pourquoi ton coach CF Leman est exceptionnellement génial Le CrossFit nous libère. Il nous libère des formes classiques d’entraînement, nous libère des routines sportives ennuyantes... mais savais-tu à quel point il nous libère des injustices [...]