Deux jours sont passés à détailler chaque soulevé (snatch lors du jour 1 et clean and jerk jour 2). Le but est que les participants apprennent les positions de bases et les points fondamentaux d’enseignement afin d’instruire d’autres à les faire. Le snatch et le clean and jerk apportent de la vitesse, de la puissance, de la coordination, de l’agilité, de la précision et de l’équilibre à l’entrainement et sont indispensables à la programmation du CrossFit et au développement d’un athlète complet.
Le cours d’haltérophilie enseigne aux participants :
- La bonne posture, le grip et les positions du snatch et clean and jerk.
- L’échauffement Burgener, les exercices de transfert d’aptitude et le raisonnement pour chaque composante.
- Les fautes communes et les corrections pour chaque soulevé, avec des opportunités de coacher les autres participants dans les soulevés.
Dates et horaires:
Janvier samedi 27- dimanche 28
8:30-16:30
CrossFit Leman Vich/Drop Zone
Prix :
US $595 (ouvert aux non-membres également)
Niveaux :
All ages & skill levels are welcome!
Inscription ci-dessous!
