Nous sommes ravis de vous annoncer en exclusivité la venue de Rafael Kilipper à CrossFit Leman le weekend du 6 et 7 avril.
En tant que gymnaste artistique depuis 12 ans au Brésil. Rafael nous éblouit par la facilité avec laquelle il fait un iron cross et il arriverait presque à nous faire croire, par son aisance, qu’un muscle-up est facile à réaliser.
Par chance, il vient à CF Leman avec l’intention de nous aider à nous améliorer dans ces mouvements que nous sachions déjà faire du kipping ou non.
Rafael dirige des séminaires à travers tout le Brésil comme spécialiste dans l’éducation physique. Ses séminaires nous offre un enseignement pratique et direct pour que tout le monde puisse accéder à la maîtrise de la gymnastique.
Le but principal de ces deux jours est de développer la proprioception, la mobilité et créer une base améliorant ainsi la performance et prévenant les blessures.
Samedi, Rafael travaillera l’activation du corps et de l’épaule, des progression pour la mobilité et la clef pour tout les bases de gymnastique le “hollow position” et la traction.
Le dimanche il nous enseignera le handstand, le kipping et le muscle up.
Vous pouvez découvrir et suivre Rafael sur Instagram: https://www.instagram.com/rafa_klp/
Dates et heures :
Samedi 6 et dimanche 7 avril de 8:30 à 17:00 (séminaire de deux jours)
Prix :
CHF 200.- ( CHF 230.- pour les non-membres)
Niveaux :
Ouvert à tous les niveaux !
Vous pouvez vous inscrire en utilisant le lien ci dessous et ensuite menu “sign up”
Inscriptions ci-dessous!
