Quand on parle de respiration dans le contexte de la performance sportive, beaucoup restent interrogatifs et sous-estiment encore la puissance d’une bonne respiration.
Dès maintenant inscrivez-vous au séminaire de respiration avec Pauline Provost qui aura lieu le samedi 20 novembre de 13:30 à 17:30 au CrossFit Leman à Vich.
Pauline Provost est physiothérapeute et coach sportive. Elle s’est formée aux USA auprès de Kelly Starett, Brian Mackenzie et Rob Wilson et c’est là qu’elle s’est perfectionnée aux techniques de respiration. Et nous nous réjouissons de l’accueillir chez nous.
L’objectif de ce séminaire est de faire le lien entre la mobilité, la respiration, la performance et la santé via des techniques simples et efficaces. À travers ce séminaire, Pauline abordera la préparation avant un entrainement, la gestion de la respiration pendant et après l’effort et l’amélioration de la tolérance au CO2. Tout ceci complété par un travail de mobilité liée à l’efficacité de la mécanique respiratoire.
4h durant lesquelles vous découvrirez:
- Tests de mobilité liés à la respiration
- Test de tolérance au CO2
- Travail de mobilité : Auto-massages, Etirements.
- Introduction à la physiologie respiratoire.
- Respiration nasale. Principes d’entrainement de tolérance au CO2. Superventilation au repos et à l’effort
- Récupération.
Lieu: CrossFit Leman Vich
Horaires: 13:30-17:30
Prix: 120.- par personne
Niveau requis: ouvert à tous les niveaux