Benjamin Hennequin, french weightlifter will give a seminar on weightlifting topic, which will include theory and practice.
Achievements:
At the 2011 World Championships, he won a silver medal.
At the 2014 European Championships, he won the bronze medal
Seminar Schedule:
- Présentations et déroulements de la séance
- Warm Up général individuel
- Warm Up spécifique snatch
- Travail barre à vide sur les différentes phase du snatch (travail sensation)
- Travail sur un complex du snatch 70%
- Montée en gamme recherche du 90%
- Travail individualisé sur un complex du snatch (travail du points faible)
- Pose collation
- Échauffement spécifique clean and jerk
- Travail barre à vide sur les différentes phase du clean and jerk( travail sensation)
- Travail sur un complex du clean and jerk 70%
- Montée en gamme recherche du 90%
- Travail individualisé sur un complex du clean and jerk (travail du pont faible)
- Renforcement musculaire spécifique sur snatch et clean and jerk
- Questions réponses
Location: CrossFit Leman Vich
Schedule:
3 options available for that seminar
Saturday 01.10.2022 08:00 – 12:00
Saturday 01.10.2022 13:00 – 17:00
Sunday 02.10.2022 09:00 – 13:00
Price:
Member: 79.-
Non-member: 99.-
Level required: open to all levels
Max 10 participants per seminar to ensure some good coaching time per athlete
