Weightlifting seminar with Benjamin Hennequin

Benjamin Hennequin, french weightlifter will give a seminar on weightlifting topic, which will include theory and practice.

Achievements:
At the 2011 World Championships, he won a silver medal.
At the 2014 European Championships, he won the bronze medal

Seminar Schedule:

  • Présentations et déroulements de la séance
  • Warm Up général individuel
  • Warm Up spécifique snatch
  • Travail barre à vide sur les différentes phase du snatch (travail sensation)
  • Travail sur un complex du snatch 70%
  • Montée en gamme recherche du 90%
  • Travail individualisé sur un complex du snatch (travail du points faible)
  • Pose collation
  • Échauffement spécifique clean and jerk
  • Travail barre à vide sur les différentes phase du clean and jerk( travail sensation)
  • Travail sur un complex du clean and jerk 70%
  • Montée en gamme recherche du 90%
  • Travail individualisé sur un complex du clean and jerk (travail du pont faible)
  • Renforcement musculaire spécifique sur snatch et clean and jerk
  • Questions réponses

Location: CrossFit Leman Vich

Schedule:
3 options available for that seminar
Saturday 01.10.2022 08:00 – 12:00
Saturday 01.10.2022 13:00 – 17:00
Sunday 02.10.2022 09:00 – 13:00

Price:
Member: 79.-
Non-member: 99.-

Level required: open to all levels

Max 10 participants per seminar to ensure some good coaching time per athlete

Registration! 01/10/2022 08:00-12:00
Registration! 01/10/2022 13:00-17:00
Registration! 02/10/2022 09:00-13:00
By |2022-09-29T16:21:13+02:00August 11th, 2022|Event|0 Comments

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