Séminaire d’haltérophilie avec Benjamin Hennequin

Benjamin Hennequin, haltérophile français, donnera un séminaire sur le thème de l’haltérophilie, qui comprendra la théorie et la pratique.

Réalisations :
Aux championnats du monde 2011, il a remporté la médaille d’argent.
Aux Championnats d’Europe de 2014, il a remporté la médaille de bronze.

Programme du séminaire:

  • Présentations et déroulements de la séance
  • Warm Up général individuel
  • Warm Up spécifique snatch
  • Travail barre à vide sur les différentes phase du snatch (travail sensation)
  • Travail sur un complex du snatch 70%
  • Montée en gamme recherche du 90%
  • Travail individualisé sur un complex du snatch (travail du points faible)
  • Pose collation
  • Échauffement spécifique clean and jerk
  • Travail barre à vide sur les différentes phase du clean and jerk( travail sensation)
  • Travail sur un complex du clean and jerk 70%
  • Montée en gamme recherche du 90%
  • Travail individualisé sur un complex du clean and jerk (travail du pont faible)
  • Renforcement musculaire spécifique sur snatch et clean and jerk
  • Questions réponses

Lieu: CrossFit Leman Vich

Horaires:
3 créneaux sont proposés pour ce séminaire
Samedi 01.10.2022 08:00 – 12:00
Samedi 01.10.2022 13:00 – 17:00
Dimanche 02.10.2022 09:00 – 13:00

Prix:
Membre: 79.-
Non-membre: 99.-

Niveau requis: ouvert à tous les niveaux

Max 10 participants par séminaire pour assurer une bonne prise en charge (sans jeu de mot)

Inscription! 01/10/2022 08:00-12:00
Inscription! 01/10/2022 13:00-17:00
Inscription! 02/10/2022 09:00-13:00
By |2022-09-29T16:21:21+02:00August 11th, 2022|Event-FR|0 Comments

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