5 reasons why you should participate to the CrossFit Open (or any competitions at your box)
Let’s face it. None of us is going to Carson this year (or maybe as a spectator). Does that mean we should not participate in the Crossfit Games Open ? You just started CrossFit a few months ago and don’t feel good enough to be part of the next local competition. Here are five reasons why you should still sign up or give it a shot.
1 – Competing is a great way to test your FITNESS
and see where you stand compared to others. Whether it’s the Open, a local competition or an online qualifier, you’ll get some tremendous experience out of it. From one year to another you will be able to see if you’re improving.
2 -You will push yourself further than in an everyday WOD.
When you have a judge and some people around you cheering it makes all the difference ! You’ll make sure you get that extra rep or finally get that daunting muscle up. You’ll find out that you have more in the tank than you actually think.
3 – You will get your weaknesses exposed.
We all have our goats (movements we suck at). We also have movements we just don’t like to work on. It’s pretty tempting to work around them. Or just to not show up at the box when you see burpees on your box’s website (busted, we know who you are!!).
Or you may just not be aware of them because you never worked on them. Maybe your gym is not programming this special movement either. In a competition there is no place to hide.
4 – You will perform the movements as you should
Having a judge counting for you and checking that you do the movements as required is a great opportunity for you. We often see people on top of the whiteboard at the gym, they go faster and heavier than every one else when no one is watching. But suddendly everything falls apart when a judge is around… (we all have someone like that in our gym) !
5 – Last but not least : You’ll be part of a community.
To me it’s the most important. Nobody f***ing cares if you ‘re ten kilos overweight or if you suck at handstand pushups. All that matters is the final hand check you give to eachother, right ? Just remember that you’ll earn respect from your attitude not your score ! You’ll get to compete beside some of your friends and share laughs, cheers and tears. At the box, we usually gather together the same day to perform the WOD. We discuss strategies and techniques to make sure we go through it as smooth as possible. The ones who finished first give a quick feedback to the ones that are about to start. That’s the whole CrossFit philosophy.
Nicolas Féret
5 raisons pour lesquelles tu devrais participer au CrossFit Open (ou à tout autre compétition de ta box)
Ne nous voilons pas la face. Aucun d’entre nous va aller à Carson cette année (ou peut-être comme spectateur). Est-ce que cela veut dire qu’il ne faut pour autant par participer au CrossFit Games Open ? Tu viens juste de commencer le CrossFit il y a quelques mois et tu ne te sens pas assez « bons » pour participer à la prochaine compétition local. Voici les 5 raisons pour lesquelles tu devrais tout de même t’inscrire et tenter ta chance.
1 – Participer à une compétition est un excellent moyen de tester si tu es en forme.
Mais aussi te pouvoir te comparer à d’autres athlètes. Que ce soit à l’Open, une compétition dans ta box ou des qualifications on-line, tu retireras toujours une incroyable expérience de ta participation. Tu pourras aussi voir si tu t’améliores d’une année à l’autre.
2 – Tu repousseras plus tes limites que pour le simple WOD du jour.
Lorsque tu as un juge et des gens autour de toi qui t’encouragent, cela fait toute la différence ! Tu forceras pour obtenir cette rep en plus ou pour finalement réussir cet « intimidant» muscle up. Tu découvriras certainement que tu en as bien plus sous le capot que tu penses.
3 – Tu t’exposeras à tes faiblesses
Nous avons tous des mouvements pour lesquels nous ne sommes pas bons. Nous avons aussi des mouvements que nous n’aimons tout simplement pas entraîner. Il est assez tentant de les éviter ou de ne pas venir à la box lorsque tu vois des burpees programmés sur le site de ton CrossFit (ahah, on sait qui tu es). Parfois il arrive que tu n’en sois tout simplement pas conscient car tu ne les as jamais pratiqué. Ta box ne les programme peut-être pas non plus. Lors d’une compétition il n’y a pas possibilité de te cacher.
4 – Tu feras les mouvements comme il se doit
Avoir un juge qui compte les répétitions et qui s’assure que les mouvements soient faits selon les standards est une super opportunité. On voit trop souvent des gens au gym qui finissent toujours plus vite ou prennent plus lourd que les autres lorsque personne ne regarde. Mais soudain, comme par hasard, tout s’effondre lorsque un juge est à côté… (on a tous quelqu’un comme cela dans sa box) !
5 – Et finalement mais pas des moindre : tu feras partie d’une communauté.
A mes yeux c’est probablement le plus important. Tout le monde s’en fout si tu fais 10 kilos de trop ou si tu es incapable de faire un handstand pushup. Tout ce qui compte c’est la poignée de main à la fin du WOD, n’est-ce pas ? Rappelle toi que tu gagnes le respect des autres par l’envie et l’attitude que tu dégages, pas par ton score ! Tu auras l’opportunité de t’entraîner entouré d’amis et de rigoler, encourager et pleurer. A la box, nous nous réunissons généralement tous le même jour pour faire le WOD ensemble. On peut ainsi discuter stratégies et technique pour s’assurer d’être le plus efficace possible. Les premiers qui sont passés donnent un feedback au suivant qui sont sur le point de commencer. C’est toute la philosophie CrossFit.
Nicolas Féret