(English below)
Apprendre et progresser lentement
Un des problèmes les plus communs de nos jours est notre impatience. Nous voulons tout, tout de suite… en fournissant le moins d’efforts possibles. Et notre société n’aide pas car tout est plus ou moins accessible et peut être rapidement remplacé. Un nouveau téléphone, une nouvelle paire de chaussures, parfois une nouvelle voiture et cela peut aller encore plus loin comme une nouvelle copine ou un nouveau copain. Tout semble remplaçable.
Mais certaines choses requièrent du temps, comme perdre du poids ou dans notre cas travailler avec de poids lourds. Objectivement, un homme aura rapidement envie de charger sa barre. Il est logique qu’un homme qui s’adonne au CrossFit ou au fitness, veuille devenir fort et que cela se voie : physiquement et dans ce qu’il soulève. Ce but est honorable et ne pose pas de problèmes en soi, cependant il devient malsain s’il n’est pas poursuivi de la bonne façon.
C’est là où la forme et la technique deviennent importantes. Et qui d’autres que des coaches qualifiés et des athlètes expérimentés pour vous conseiller et vous guider ? Cela peut en mettre un coup à votre égo et au fait que vous vous sentiez capables de soulever 80 kilos à la place des 50 que le coach vous a demandé de prendre. Peut-être que vous êtes forts, mais à quoi cela vous servira-t-il si vous finissez blessés et incapables de vous entrainer pendant des mois ? Il vous faut donc apprendre et prendre le temps de faire des mouvements corrects.
Certes, la forme perd de son excellence lorsque nous atteignons un 1 rep max (1 répétition au poids le plus lourd). Mais lors de notre apprentissage et tout au long de notre progression, il nous faut essayer à chaque entrainement d’améliorer notre forme. Si le mouvement est juste, il vous permettra aussi de soulever plus lourd. C’est garanti ! Sinon pourquoi enseigner quoi que ce soit !
Donc prenez du temps pour perfectionner vos mouvements. Demandez conseil à ceux qui ont fait du CrossFit depuis des années, à ceux qui sont vos coachs ou à ceux qui ont un Level 1. Ne voyez pas cela comme le fait de montrer des faiblesses, mais au contraire de prouver que vous avez la sagesse de demander et d’écouter afin de ne pas le regretter plus tard. Et pour certains, ce processus sera très rapide ! Et croyez-moi, vous en ressortirez plus forts en tant qu’athlètes et en tant que personne. Nous avons tous besoin de temps et les uns des autres pour avancer.
Stephanie A.
Learning and improving slowly
One of the most common issues today is our impatience. We want everything right now… while putting a little effort as possible. And our society does not help us because everything is more or less available and can be easily replaced. A new phone, a new pair of shoes, sometimes a new car and it can even go further like a new girlfriend or boyfriend. Everything seems replaceable.
But some things require time, such as losing weight and in our case working with heavy weights. Objectively a man will want more rapidly to load his bar. It is logical for a man who does CrossFit or fitness, to want to become stronger and this in a visible way: physically and in how much he can lift. This is an honorable goal and is not a problem in itself; however it becomes unhealthy if it is not done in an appropriate way.
That is where form and technique become important. And who else can advise and guide you than the qualified coaches and experienced athletes? It can hurt your ego and the feeling that you felt able to lift 80 kilos instead of the 50 kilos you were asked to take by the coach. You might be strong, but what good will it do to you if you end up injured and unable to train well for months? You thus need to learn and to take the time to do correct movements.
Yes the form is not so good when we reach our 1 rep max (1 repetition at your heaviest weight). But during our learning process and during our progression, we need to improve our form each time we train. If the movement is correct, it will also help you to lift heavier weights. It’s guaranteed! Otherwise there is no point in teaching anything!
So take the time to improve your movements. Ask for advice to those who have done CrossFit for years, to those who are your coaches or those who got the Level 1 certificate. Don’t see it as showing weaknesses, but to the contrary as showing that you have the wisdom to ask and to listen in order to not regret it later on. And for some of you, this process will go very quickly! Believe me, you will come out of it as stronger athletes and stronger persons. We all need time and each other to move forward.
Stephanie A.