(English below) Antoine de Saint-Exupéry disait : « Un objectif sans plan s’appelle un vœu ». Je ne m’étais jamais rendu compte à quel point cette phrase était vraie jusqu’à ce que je décide sérieusement à apprendre à fixer des objectifs, et plus important encore, comment les réaliser. Je gère deux entreprises, j’ai 3 enfants, une maison, [...]

Dans le CrossFit, nous utilisons le plus souvent des Kettlebells pour faire des Kettlebells Swings, qu’elles soient russes, au niveau des épaules, ou américaines où la Kettlebell monte jusqu’à la verticale. Ce sont tous les deux de très bons mouvements complets, qui travaillent les hanches et les fessiers et qui nous apprennent la coordination, [...]

[ Français] 2 exercices pour améliorer votre technique sur le rameur Concept 2 Le rameur d'intérieur (également appelé rameur, ergomètre ou «ergo» en abrégé) est l'un des exercices les plus complets et fait fréquemment partie des CrossFit WODs. Il épargne les articulations tout en permettant une grande amplitude de mouvements et peut être utilisé pour [...]

Nous avons le plaisir de vous annoncer que CrossFit Leman a obtenu la certification QualiCert. Nous sommes le premier CrossFit sur les cantons de Vaud et Genève à pouvoir proposer ce certificat. Dans le cadre de la promotion de la santé, vous pouvez dès maintenant vous faire rembourser une partie de votre abonnement par une [...]

[ Français] 1) Technique vs. Fatigue/intensité Peu importe votre niveau technique, la fatigue aura inévitablement une influence négative sur vos mouvements.  La qualité de ces derniers va tout naturellement se dégrader tout au long du WoD. Il est donc impératif de travailler régulièrement sa technique afin de l’améliorer. Ainsi même sous fatigue, on s’assure que [...]

5 reasons why you should participate to the CrossFit Open (or any competitions at your box) Let’s face it. None of us is going to Carson this year (or maybe as a spectator). Does that mean we should not participate in the Crossfit Games Open ?  You just started CrossFit a few months ago and [...]

Remettez vous en forme, prenez rendez vous pour une séance d’essai gratuite à CrossFit Léman, envoyez nous un mail ou appelez nous au 0223647544. Il est temps de faire une bonne résolution pour la nouvelle année! Augmentez vos chances de réussite en suivant  ces deux conseils facile:   Définissez votre résolution Souvent les résolutions restent [...]

Les Fêtes de fins d’années sont arrivées ! Pour certains elles on déjà commencé la semaine passé !  Souvent, on pars en vacances et on se dit “je prends du repos bien mérité…je me lâche un peu…je mange ce que je veux jusqu’au 31” ou encore “j’ai pas de salle la ou je vais, je [...]

[ English below] CFL Active célèbre sa première année! Le 28 septembre, CrossFit Leman Active célèbrera sa première année avec un événement spécial « Amène un ami ». Il y aura une classe Active de 11h à 12h suivie par un repas canadien de 12h à 13h30. Chaque personne souhaitant découvrir le cours Active au CFL est [...]

T-Shirt: Fueled by Grit - Special Edition Commande dès maintenant le nouveau T-shirt Special Edition: Fueled by Grit. C'est une édition limitée et nous ne passerons qu'une seule commande. N'hésite donc pas plus longtemps! Le t-shirt taille comme le t-shirt standard membre CrossFit Leman. Le prix est de CHF 40.– (qualité supérieure Tri-blend).  Order right now the new [...]