Cette fois ci nous explorons une mobilisation du nerf médian. Si ce nerf et coincé ou bloqué ou qui tous simplement ne stimule pas suffisament les muscles de l'avant bras et de la main, nous allons le ressentir par un manque de force de la main. Ce qui pourrait nous limiter dans nos efforts [...]

Euan nous montre un exercise très simple, qui peut aider à soulager, voire éliminer, les maux de tête du au tension. Photo by Nik Shuliahin on Unsplash

Pourquoi ton coach CF Leman est exceptionnellement génial Le CrossFit nous libère. Il nous libère des formes classiques d’entraînement, nous libère des routines sportives ennuyantes... mais savais-tu à quel point il nous libère des injustices sociales ? Peu importe ton niveau, où tu en es dans ta condition physique, tes blessures ou tes handicaps, ton âge [...]

Ingrédients : Pour les cookies : 1 ½ cup d’amandes moulues ¼ cuillère à café de levure chimique ¾ cuillère à café de bicarbonate de soude 1 cuillère à café d’extrait de vanille ¼ cup huile de noix de coco liquide ¼ cup de sirop d’érable Pour l’enrobage : 3 cuillères à soupe de sucre de coco 2 [...]

CrossFit Leman commencera à proposer des cours limités de CrossFit à la Box dès le 11 mai 2020. Nous suivrons les directives relatives au COVID-19 données par la Confédération, l’OFSP et les Cantons de Vaud et de Genève, et nous mettrons en place des procédures de distanciation et d’hygiène. Nous avons besoin de votre collaboration [...]

Prenons les 6 domaines de la vie dont nous avons parlé ces deux dernières semaines (il y en as plus : la religion/spiritualité, parental, intellectuel, financier etc.) mais les 6 dont nous avons parlé vont nous donner un plus grand impact direct à notre santé: Les entraînements La nutrition Le sommeil Les relations Le [...]

ASTUCE DU JOUR: C’est bien connu, quand on travaille depuis la maison, l’appel du frigo devient irrésistible. Personnellement, je fais face à cette tentation tous les jours. Quand mon cher et tendre rentre du travail, il pourrait tout dévorer le temps que le repas soit prêt. La meilleure manière de prendre des bonnes habitudes est [...]

La situation actuelle et les mesures de prévention induisent chez beaucoup un sentiment d’insécurité et d’angoisse. L’impossibilité de prévoir les événements à moyen-terme et la distanciation sociale vous donneront peut-être envie de gérer vos émotions par la nourriture. Si faire du sport est essentiel pour maintenir un système immunitaire élevé, la nutrition est elle aussi [...]

L'idée de rejoindre une classe virtuelle fait peur! Nous le comprenons, mais vous n'avez pas besoin d'être un technicien pour rejoindre nos cours virtuels et rester en forme. Cet article vous dira exactement quoi faire. Les bases La connexion à nos classes virtuelles est en fait super facile: 1. Configurez un espace d'entraînement dans votre [...]

En matière de santé, votre poids ne dit pas tout. Votre corps est composé de muscles, de graisse, d'os et d'eau. Perdre du poids n'est pas la même chose que perdre de la graisse et prendre du poids n'est pas forcément la même chose que grossir. Notre rapport InBody 270 fournit des données détaillées sur [...]