En matière de santé, votre poids ne dit pas tout. Votre corps est composé de muscles, de graisse, d'os et d'eau. Perdre du poids n'est pas la même chose que perdre de la graisse et prendre du poids n'est pas forcément la même chose que grossir. Notre rapport InBody 270 fournit des données détaillées sur [...]
When it comes to health, your bodyweight doesn’t tell you the whole story. Your body is made up of muscle, fat, bone and water. Losing weight is not the same as losing fat and gaining weight may not be the same as getting fatter. Our InBody 270 Body Composition Report provides extensive data relevant to body [...]
Il y a quelques semaines s’est tenue la fête de Noël de CrossFit Léman. Ces événements sont de bonnes opportunités pour nous de discuter avec vous, de socialiser et de mieux vous connaître. Lors de la fête à Vich, j’ai pu parler avec l’un de nos membres de longue date, qui m’a fait remarquer que [...]
A few weeks ago CrossFit Leman held a Christmas party, these events are a great opportunity for us to talk with you, mingle and get to know you a little better. At the one in Vich I was able to chat with one of our long time members, she remarked that we programmed advanced gymnastic [...]
(English below) Antoine de Saint-Exupéry disait : « Un objectif sans plan s’appelle un vœu ». Je ne m’étais jamais rendu compte à quel point cette phrase était vraie jusqu’à ce que je décide sérieusement à apprendre à fixer des objectifs, et plus important encore, comment les réaliser. Je gère deux entreprises, j’ai 3 enfants, une maison, [...]
Dans le CrossFit, nous utilisons le plus souvent des Kettlebells pour faire des Kettlebells Swings, qu’elles soient russes, au niveau des épaules, ou américaines où la Kettlebell monte jusqu’à la verticale. Ce sont tous les deux de très bons mouvements complets, qui travaillent les hanches et les fessiers et qui nous apprennent la coordination, [...]
Workout Of the Day ROOKIE / ALL LEVELS “WOD and Chill” Come and enjoy a fun workout you may have missed during the week/seen on the internet, do a benchmark WOD, practice a weakness, or ask the trainer on duty to come up with a workout for you! Sundays are the best, [...]
Kettlebells Hardstyle Workshop avec Bronisław Olenkowicz Es-tu sûr(e) de gérer correctement tous les mouvements du Kettlebell? Et si pour ce séminaire, ton entraîneur était ... Bronisław Olenkowicz - 3 fois champion de Pologne en Kettlebell Hardstyle et l’un des 3 athlètes polonais qui a participé aux CrossFit Games? Quelques exploits de Bronisław: 09.2017 Swiss Alpine Battle : [...]
Kettlebells Hardstyle Workshop with Bronisław Olenkowicz Are you comfortable with all the Kettlebell movements ? What if your coach was ... Bronisław Olenkowicz - the 3 times Polish Champion in Kettlebell Hardstyle and one of the 3 Polish Athletes competing in the CrossFit Games ? Some of Bronisław's latest achievements : 09.2017 Swiss Alpine Battle : [...]
[ Français] 2 exercices pour améliorer votre technique sur le rameur Concept 2 Le rameur d'intérieur (également appelé rameur, ergomètre ou «ergo» en abrégé) est l'un des exercices les plus complets et fait fréquemment partie des CrossFit WODs. Il épargne les articulations tout en permettant une grande amplitude de mouvements et peut être utilisé pour [...]
