CrossFit Leman commencera à proposer des cours limités de CrossFit à la Box dès le 11 mai 2020. Nous suivrons les directives relatives au COVID-19 données par la Confédération, l’OFSP et les Cantons de Vaud et de Genève, et nous mettrons en place des procédures de distanciation et d’hygiène. Nous avons besoin de votre collaboration [...]
Vous pouvez soit fair un de ces entraînements en entier pendant les jours sans WOD. Soit en faire une partie après un WOD, mais dans ce cas suivez au moins l'ordre des mouvements. A1/A2 veut dire que vous alternez les deux exercises. Une serie de A1, temps de repos, une serie de A2, temps [...]
Vous pouvez soit fair un de ces entraînements en entier pendant les jours sans WOD. Soit en faire une partie après un WOD, mais dans ce cas suivez au moins l'ordre des mouvements. A1/A2 veut dire que vous alternez les deux exercises. Une serie de A1, temps de repos, une serie de A2, temps [...]
Headstand, Handstand and Handstand Push-Up WARM-UP:  30 sec / 15 sec Rest Jumping Jacks Arms Rotations Shoulders Extensions Samson Inchworm with Push-Up Hollow Hold Arch Hold Push-Up to Down Dog Plank Shoulder Taps Jumping Jacks Mobility: Wrists / Pecs on the floor / Triceps / Child’s Pose Technique: Tripod Position: Tripod (Knees [...]
Vous pouvez soit fair un de ces entraînements en entier pendant les jours sans WOD. Soit en faire une partie après un WOD, mais dans ce cas suivez au moins l'ordre des mouvements. A1/A2 veut dire que vous alternez les deux exercises. Une serie de A1, temps de repos, une serie de A2, temps [...]
Take the 6 areas of life we have talked about in the past two weeks (there are more: religion / spirituality, parenting, intellectual, financial etc.) but the 6 we have talked about will give us greatest direct impact on our health: Trainings Nutrition The sleep Relationships The stress And our environment Here's how to [...]
Prenons les 6 domaines de la vie dont nous avons parlé ces deux dernières semaines (il y en as plus : la religion/spiritualité, parental, intellectuel, financier etc.) mais les 6 dont nous avons parlé vont nous donner un plus grand impact direct à notre santé: Les entraînements La nutrition Le sommeil Les relations Le [...]
Vous pouvez soit fair un de ces entraînements en entier pendant les jours sans WOD. Soit en faire une partie après un WOD, mais dans ce cas suivez au moins l'ordre des mouvements. A1/A2 veut dire que vous alternez les deux exercises. Une serie de A1, temps de repos, une serie de A2, temps [...]
Voici notre premier semaine de programmation de 'force' - le "Functional Body Building". Vous pouvez soit fair un de ces entraînements en entier pendant les jours sans WOD. Soit en faire une partie après un WOD, mais dans ce cas suivez au moins l'ordre des mouvements. A1/A2 veut dire que vous alternez les deux [...]
