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Le Rituel Hebdomadaire
Un rituel hebdomadaire est l’un des éléments les plus importants que j’ai appris grâce aux coaching basés sur les habitudes. C'est souvent l'un des facteurs les plus importants pour savoir si moi (ou mes clients[...]
CrossFit Games Open 2021
CrossFit Games Open 2021 et la compétition interne CrossFit Léman! Le CrossFit Games Open est une compétition globale de CrossFit de trois entraînements sur trois semaines. Des centaines de milliers de personnes y participent[...]
Nouvelles classes CF Teens and Pre-Teens
CrossFit Teens, Pre-Teens and Kids (English below) Nous remodelons nos cours du mercredi après-midi pour nos jeunes athlètes. Voici à quoi cela ressemblera à partir du 1er mars. Ces cours seront dispensés pendant le[...]
Les baignades hivernales “des Sorcières” du Léman
Les baignades hivernales "des Sorcières" du Leman ou comment nos Actifs gardent la forme (English below) Tout à commencé avec les Actives de Crossfit Leman il y a 3-4 ans, quand Tatiana ( Maman[...]
Plan de Protection COVID 19 – CFL Nyon
201205 Version - Nyon Règles de protection contre le COVID-19 Les règles CFL suivantes suivent les directives de l'OFSP en matière de distanciation et d'hygiène. Une mise en œuvre efficace dépend de la responsabilité[...]
Plan de protection COVID 19 (Novembre 2020)
Règles de protection contre le COVID-19 Les règles CFL suivantes suivent les directives de l'OFSP en matière de distanciation et d'hygiène. Une mise en œuvre efficace dépend de la responsabilité individuelle, de la discipline[...]
Réduction de fatigue des yeux
Deux exercises pour réduire la fatigue des yeux! 2o secondes tout les 20 minutes! Photo by Quinten de Graaf on Unsplash
Etirement du diaphragme
Un diaphragme raid ou trop court à cause d'années passé devant un écran, peut contribuer à une mauvaise posture. Voici un étirement avec 3 niveaux de difficulté pour le ralonger et le libérer. [...]
Fini les maux de tension 2
Encore deux exercises, avec un résultat surprenant sur moi même, pour réduire la tension dans la nûque et la mâchoire. Photo by Mor Shani on Unsplash
Mobilisation du Nerf Médian
Cette fois ci nous explorons une mobilisation du nerf médian. Si ce nerf et coincé ou bloqué ou qui tous simplement ne stimule pas suffisament les muscles de l'avant bras et de la main,[...]